• February 27, 2024
  • Ang Diyaryong Pinagkakatiwalaan

Magsalamin sa mata, magbitbit ng tubig

BATAY po sa aking karanasan, nais kong i-share naman ngayon sa inyo mga kapwa ko mananakbo, ang pagsasalamin (sun glass) na hindi dark color, light color dapat kung mag-ja-jogging-running tayo sa umaga sa labas ng ating tahanan.

 

Dapat ding magbaon ng tubig kahit sa maliit na container o nabibiling purified bottled water.

 

Iyan po ang dalawang bago nating maipapayo dear runners/joggers. Kahit na rin sa bikers o cyclists.

 

Kahapon natalakay ko po ang pagsusuot na rin ng face mask sa new normal. Pero ang ginagawa ko kung wala po akong makakatabi, katabi, masasalubong, kasalubong, binababa ko muna siya nang kaunti lang dahil mahirap kapusin ng hininga.

 

Balik po ako sa sun glass at bottled water, parehong kailangang-kailangan po ito sa kalsada habang natakbo o nag-ja-jogging ka. Kasi kahit tag-ulan na tayo, mainit pa rin talaga ang klima.

 

Mas agahan din natin ang pagtakbo sa umaga. Maga lang matulog para maaga ring gumising.

 

Masakit na ang araw sa ating mga mata ati madal rin tayong mauhaw dahil sa init kapag tinanghali tayo ng bangon.

 

At sa pag-jog-run bago gawin iyan ilang minutong exercise, stretching at walking. Para makaiwas po tayo sa injury.

 

***

 

Patuloy po nating idalangin na may matuklasan ng gamot o iniksiyon, o kaya’y kusa na lang maglaho ang Covid-19 pandemic. Siyempre  hindi lang sa ating bansa, kundi sa buong mundo, para makabalik na ang lahat sa dati, pati po ang sports events worldwide.

 

Mag-ingat pa rin po tayo araw-araw, panatilihinng malakas ang ating katawan.

 

***

 

Kung may nais po kayong itanong o gusto ninyong magreaksiyon, mag-email lang po sa  jeffersonogriman@gmail.com.

 

Hanggang sa  susunod mga ka-People’s BALITA.

 

God bless us all! (REC)

Other News
  • WNBA star Brittney Griner hinatulang makulong ng 9 taon sa Russia

    HINATULANG  makulong ng siyam na taon ng korte sa Russia si WNBA star Brittney Griner.     Bukod pa dito ay pinagbabayad pa si Giner ng 1 milyon rubies o katumbas ng $16,300.     Nakita kasi ng judge sa Russia na guilty si Griner sa kasong kinakaharap nito.     Naging emosyonal si Griner […]

  • Sa halip na magpasa ng mga batas na makatutulong: Sen. ROBIN, nais ipa-ban ang K-dramas at pabor din si Sen. JINGGOY

    HINDI kami pabor sa sinasabi nina Senator Robin Padilla at Senator Jinggoy Estrada na dapat i-ban ang mga K-dramas sa Pilipinas.     Sabi ni Sen. Jinggoy, kung minsan daw ay naiisip niyang solution sa pag-angat ng TV shows ay ang pag-ban ng K-dramas. Pero ito raw ay obserbasyon lamang niya.     Pareho sila […]

  • Gobyerno, hindi kulang sa preparasyon laban sa Delta coronavirus variant

    IGINIIT ng Malakanyang na hindi kulang sa preparasyon ang gobyerno para sa Delta coronavirus variant sa kabila ng kinapos sa pondo para sa Philippine Genome Center (PGC), nakade-detect ng variants.   “I disagree that there was lack of foresight because we have vigorous testing. We know who is infected, regardless of the variant. Pareho ang […]