Galaw-galaw nang ‘di pumanaw
- Published on August 6, 2020
- by @peoplesbalita
PAHAGING lang po sa sports ang kolum ko ngayon mga giliw naming mambabasa.
Maglilimang buwan nap o tayong quarantine o lockdown bilang hakbang ng pamahalaan na mapigilan ang coronavirus disease 2019 pandemic.
Habang tumatagal gaya ninyo inip na rin po ako sa lockdown.
Pero huwag po tayong maging negatibo. Tayo rin ang kawawa kapag nagpaaketo tayo.
Isang mabisang payo ko po sa inyo riyan ang pag-eehersisyo. Pagkagising natin sa umaga upang patuloy na maging masigla ang ating katawan.
Araw-arawin natin ito para mas epektibo o mabisa na maging mabuti ang ating kalusugan. Siyempre kailangan din nating matulog ng walo o higit pang oras sa gabi, kumain nang masusustansiyang mga pagkain lalo na ng mga prutas, gulay at isa. Uminom din palagi nang sapat na tubig sa maghapon.
Marami na pong makikitang iba’t ibang exercise sa Google sa FB at iba pang socmed applications. Hanap lang po tayo.
Para sa mga beginner, huwag po nating sagarin agad. Pautay-utay lang bawat araw o every other day lang kung busy rin tayo sa ibang gawain.
Mahalaga po ang pag-e-exercise. Ako po na work from home kundi man magawa daily ay sa salitang araw. Sana kayo rin, tayo pong lahat.
Simulan po natin sa basic at mas maigsing oras muna tapos level up na lang tayo sa mga susunod na araw hanggang sa tumagal na tayo at makagawian na natin o routine na ito.
Ang mga atleta bago at matapos ng training nila, nag-eehersisyo rin. Tayo pa kaya?
Sabi nga nila, galaw-galaw nang hindi pumanaw.
***
Kung may komento o tanong po kayo, i-email lang po ninyo ako sa jeffersoncogriman@gmail.com.
Idalangin po nating lahat na matapos na po ang COVID-19. Ingat po. God bless us all. (REC)
-
MMDA naniniwalang hindi kailangang ipatupad ang curfew sa NCR
NANINIWALA si Metropolitan Manila Development Authority (MMDA) chairman Benhur Abalos na hindi na kailangang ipatupad ang curfew sa National Capital Region (NCR). Sinabi ni Abalos na ito ay dahil sa ang mga residente naman ng Metro Manila ay “self-regulating” sa gitna ng surge ng Coronavirus disease 2019 (COVID-19). Paliwanag niya, dahil […]
-
DOH: Pareho ang protocol ng mga ospital para sa confirmed, probable/suspect COVID-19 cases
NILINAW ng Department of Health (DOH) na pareho lang ang protocol na ipinatutupad sa mga probable at suspected COVID-19 cases, tulad ng ginagawa sa mga confirmed o positibong kaso ng sakit. Pahayag ito ng kagawaran sa gitna ng mga ulat na may ilang pamilya raw ang kumwestyon sa responde ng mga doktor sa kanilang […]
-
Marcos sa political dynasties: ‘Kung gusto maglingkod, hindi mapipigilan’
KAHIT BAWAL sa Article II Section 26 ng 1987 Constitution ang political dynasties, ipinipilit ni presidential bet Ferdinand “Bongbong” Marcos Jr. na hindi dapat pigilan ang sinumang gustong pumasok sa serbisyo publiko — pwede naman daw kasi mawala ang political clans kung ‘di na iboboto ng tao. “You cannot stop people from wanting […]