Galaw-galaw nang ‘di pumanaw
- Published on August 6, 2020
- by @peoplesbalita
PAHAGING lang po sa sports ang kolum ko ngayon mga giliw naming mambabasa.
Maglilimang buwan nap o tayong quarantine o lockdown bilang hakbang ng pamahalaan na mapigilan ang coronavirus disease 2019 pandemic.
Habang tumatagal gaya ninyo inip na rin po ako sa lockdown.
Pero huwag po tayong maging negatibo. Tayo rin ang kawawa kapag nagpaaketo tayo.
Isang mabisang payo ko po sa inyo riyan ang pag-eehersisyo. Pagkagising natin sa umaga upang patuloy na maging masigla ang ating katawan.
Araw-arawin natin ito para mas epektibo o mabisa na maging mabuti ang ating kalusugan. Siyempre kailangan din nating matulog ng walo o higit pang oras sa gabi, kumain nang masusustansiyang mga pagkain lalo na ng mga prutas, gulay at isa. Uminom din palagi nang sapat na tubig sa maghapon.
Marami na pong makikitang iba’t ibang exercise sa Google sa FB at iba pang socmed applications. Hanap lang po tayo.
Para sa mga beginner, huwag po nating sagarin agad. Pautay-utay lang bawat araw o every other day lang kung busy rin tayo sa ibang gawain.
Mahalaga po ang pag-e-exercise. Ako po na work from home kundi man magawa daily ay sa salitang araw. Sana kayo rin, tayo pong lahat.
Simulan po natin sa basic at mas maigsing oras muna tapos level up na lang tayo sa mga susunod na araw hanggang sa tumagal na tayo at makagawian na natin o routine na ito.
Ang mga atleta bago at matapos ng training nila, nag-eehersisyo rin. Tayo pa kaya?
Sabi nga nila, galaw-galaw nang hindi pumanaw.
***
Kung may komento o tanong po kayo, i-email lang po ninyo ako sa jeffersoncogriman@gmail.com.
Idalangin po nating lahat na matapos na po ang COVID-19. Ingat po. God bless us all. (REC)
-
‘Firefly’, tinanghal na Best Picture ng ‘MMFF 2023’: VILMA at CEDRIC, parehong ‘di inaasahang mananalong Best Actress at Best Actor
ANG pelikulang “Firefly” ng GMA Pictures at GMA Public Affairs ang tinanghal na Best Picture kasama ang dalawa pang tropeo sa ‘Gabi ng Parangal ng ‘Metro Manila Film Festival 2023, na ginanap noong December 27 sa New Frontier Theater. Wagi rin ang scriptwriter na si Angeli Atienza para sa Best Screenplay at ang bida […]
-
PH-US bilateral defense guidelines tugon sa mga hamon na ating kinakaharap – PBBM
TINIYAK ni Pangulong Ferdinand Marcos Jr., na ang bagong bilateral defense guidelines na pinagtibay ng Manila at Washington ay siyang tugon sa security challenges na kinakaharap ng dalawang magka-alyadong bansa. Binigyang-diin ng Pangulo na layon ng nasabing guidelines ay ang pagtatanggol laban sa mga banta sa cyberspace, naglalayong “gabayan ang mga priyoridad na […]
-
Gilas Pilipinas tinalo ng Lebanon 95-80
NABIGO ang Gilas Pilipinas sa kamay ng Lebanon 95-80 sa pagsisimula ng 2022 FIBA Asia Cup sa Jakarta, Indonesia. Umabot pa sa 21 points ang naging kalamangan ng Lebanon hanggang nagtulungan ang Gilas squad sa pamamagitan nina SJ Belangel, Rhenz Abando at Carl Tamayo para mapababa sa siyam ang kalamangan ng Lebanon 74-83. […]